¿Tu hijo quiere ser vegetariano?

Descubre lo que debes saber si tu hijo quiere seguir un estilo de vida vegetariano

Un estilo de vida nos habla de los gustos, las preferencias, las decisiones que toma una persona con relación a sus actuaciones diarias y que se convierten en sus hábitos cotidianos.

Cuando esas decisiones (estilo de vida), están relacionadas con ser vegetariano, debe quedar muy claro que existen diferentes orientaciones vegetarianas.

  1. Lacto-ovo vegetariano: No consumen pollo, ni pescados, ni carnes rojas. Consumen leche y sus derivados, huevos y miel.
  2. Lacto vegetariano: No consumen pollo, ni pescados, ni carnes rojas ni huevo. Consumen leche y sus derivados y miel.
  3. Ovo vegetariano: No consumen pollo, ni pescados, ni carnes rojas ni leche y sus derivados. Consumen huevo y miel.
  4. Apivegetariano: No consumen pollo, ni pescados, ni carnes rojas, ni leche y sus derivados. Consumen miel como único alimento de origen animal.

Independientemente de la opción por la cual tu hijo o familiar desea orientar su alimentación, es fundamental que consuma los nutrientes necesarios para fortalecer su salud.

Por eso, antes de iniciar una alimentación vegetariana, es muy importante asistir a una cita médica de evaluación y de orientación con relación a los alimentos y nutrientes que no pueden faltar y a las recomendaciones que el profesional de la salud considere pertinentes.

Sugerimos:

Un profesional entrenado en orientación vegetariana.

El proceso para optar por un estilo de vida vegetariana debe ser paulatino, mínimo en seis meses de transición.

La mejor opción para comenzar es ser lacto-ovo vegetariano.

Fundamental, aprender a preparar diferentes platos para hacer menús variados y balanceados.

¿Qué dudas tienes con relación a este estilo de vida?

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