Webinar: Los 4 obstáculos

que te impiden seguir una alimentación vegetariana saludable (y cómo solucionarlos)

Encuéntralo en nuestro canal de YouTube

Descubrirás paso a paso los obstáculos para implementar un estilo de vida de Alimentación Basado en Plantas vegetariano y cómo superarlos.  En esta página encuentras toda la información de este curso. Te demostraremos, por qué la Alimentación Basada en Plantas vegetariana, la consideramos la mejor opción de alimentación por lo completa, suficiente y nutritiva. Te contaremos un poco de nuestra historia y cómo después de conocer y profundizar en el vegetarianismo, comprendimos sus beneficios para lograr una nutrición de alta calidad biológica.

Te mostraremos el contenido teórico y práctico  de nuestro curso online “Vive Naturalmente  Saludable” y sus beneficios.

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Curso Introductorio On-Line

«La madre tierra nos regala el entusiasmo, siembra en nosotros el fuego de lo eterno, coloca en nuestras manos los alimentos, bendice el camino».

Curso On-Line
CURSO INTRODUCTORIO DE COCINA VEGETARIANA

«Vive Naturalmente Saludable»

Este curso será una guía que te permitirá conocer los fundamentos de la nutrición y la alimentación, el estilo de vida de la Alimentación Basada en Plantas, la importancia de saber elegir un alimento saludable y las diferentes técnicas de la selección, combinación y preparación de los alimentos.

En este curso aprenderás:

  • ¿Cómo puedes suplir la proteína animal por proteína vegetal?
  • ¿Cómo puedes iniciar una dieta vegetariana?
  • Tu hijo ya no quiere comer huevos, carnes ni pescado, ¿qué debes hacer?
  • ¿Cómo reemplazar los lácteos?
  • ¿Qué alimentos le puedes dar a tu hijo que empezó el estilo de vida vegetariano, para que no se vaya a desnutrir?
  • ¿Qué debes hacer si tu hijo quiere ser vegetariano de un día para otro?
  • ¿Cómo es la Alimentación Basada en Plantas?

Estas y muchas otras preguntas y respuestas encontrarás en nuestro Curso de Cocina Vegetariana “VIVE NATURALMENTE SALUDABLE”.

Contenido Curso On-Line

CURSO DE COCINA VEGETARIANA

«Vive Naturalmente Saludable»

MODULO 1 – BIENVENIDA 

MODULO 2- ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS, SIENTE LA ENERGÍA DE LA VIDA

  • Alimentación basada en plantas
  • Vegetarianismo
  • ¿Cómo empiezo a ser vegetariano?
  • ¿Qué es la Alimentación Arco iris?

MODULO 3 – COCINEMOS JUNTOS Cocina básica (14 videos)

MODULO 4 – COCINEMOS JUNTOS A comer vegetales y hortalizas (7 videos) 

MODULO 5 – ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN: DESCUBRE LA ESTRUCTURA DE LA VIDA

  • MACRONUTRIENTES:
    • Proteínas
    • Carbohidratos
    • Grasas

MODULO 6 – COCINEMOS JUNTOS Proteína vegetal (7 videos)

MODULO 7 – COCINEMOS JUNTOS Quinua y Amaranto (13 videos)

MODULO 8 – COCINEMOS JUNTOS Soya y sus derivados (13 videos)

MODULO 9 – COCINEMOS JUNTOS Sustitutos del huevo

MODULO 10 – ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN: SORPRÉNDETE DE LO QUE HACEN POR TÍ

  • MICRONUTRIENTES:
    • Vitaminas
    • Minerales:
      • Macrominerales
      • Microminerales
      • Oligoelementos

MODULO 11 -COCINEMOS JUNTOS Ensaladas (15 videos)

MODULO 12- EL PODER ESTÁ EN TÍ, TÚ ELIGES

  • Importancia del PH en el cuerpo
  • ¿Qué son los aditivos en los alimentos?
  • ¿Cómo leer una etiqueta nutricional?

MODULO 13 -COCINEMOS JUNTOS – Desayunos Saludables (12 videos)

MODULO 14 -COCINEMOS JUNTOS Leches vegetales (24 videos)

MODULO 15 – ¡EMOCIÓNATE, LO LOGRASTE! SIRVE TU PLATO SALUDABLE

  • Utensilios básicos de cocina
  • Tipos de cortes para las verduras
  • Aprovecha los nutrientes de los alimentos
  • ¿Cómo se sirve un Plato Saludable?
  • Material Anexo:
    • PDF Menús Sugeridos
    • PDF ¿Cómo es tu alimentación hoy que empiezas el curso?
    • PDF ¿Cómo es tu alimentación cuando termines el curso?
¡COMIENZA HOY MISMO! Es una inversión para tu familia y para ti mismo. Es salud, bienestar y seguridad.

Nuestra Experiencia

+ 1
Cursos Presenciales
+ 1
Cursos Vituales
+ 1
Estudiantes
+ 1
Programas de TV
Beneficios
CURSO DE COCINA VEGETARIANA

«Vive Naturalmente Saludable»

Aprenderás

  • A diseñar tus propios menús y a prepararlos.
  • A reemplazar la proteína animal por proteína vegetal de alta calidad biológica.
  • A preparar un plato vegetariano saludable.
  • A incorporar alimentos saludables a tu menú del día a día.
  • Los pasos para iniciar un estilo de vida vegetariano sin descompensarte.
  • A reemplazar los lácteos por bebidas vegetales.
  • A orientar adecuadamente a tu familia en este estilo de vida vegetariano.
  • La importancia de la Alimentación Basada en Plantas.

Obtendrás

Recetas en video paso a paso. Recetas del curso. Videos explicativos de nutrición y alimentación.

Bonos

  • BONO 1- ¿Cómo es tu relación con la comida?
  • BONO 2- Ideas que te ayudarán en la cocina
  • BONO 3- Alacena Saludable
  • BONO 4- Nevera Saludable
    • PDF Mi lista de Mercado Saludable
    • PDF Clasificación de las frutas
    • PDF Vegetales y hortalizas
    • PDF Condimentos y especias
    • PDF Cereales y Leguminosas
    • PDF Aceites
  • BONO 5 – Libro Recetas Vegetarianas La Lunada (E-book)

Beneficios

  • 126 clases en video.
  • Recetas en PDF .
  • Puedes ver el curso a tu ritmo.
  • Estará disponible por dos años, las 24 horas del día.
  • Bonos.
  • Certificación.
  • 7 días de garantía total.
  • Podrás pagar en tu moneda local (Hotmart se encarga de hacer la conversión de la moneda).

Estará disponible por dos años, las 24 horas del día.

¿QUIÉNES TE ORIENTARÁN EN EL CURSO?

Olga Jeannette Villarreal V.

Cada día iba descubriendo que el amor por lo natural, por los frutos de la Madre Tierra, por un estilo de vida que respetara la vida de los animales y del Medio Ambiente y me conectara con lo más profundo de mi esencia, era lo que deseaba transmitir y compartir. Con el paso del tiempo decidí que mi opción de vida sería vegetariana y desde hace 35 años me formé y profundicé en sus bondades.

Así es como realicé videos para el programa de televisión Hogar Tv, escribí junto con mi esposo, el libro Recetas Vegetarianas de La Lunada, soy docente de vegetarianismo en nuestro emprendimiento La Lunada, desde el año 2003 y del curso virtual de Cocina Vegetariana, Vive Naturalmente Saludable, que hoy con amor pongo a tu disposición.

Mi formación académica como psicóloga Social, chef Basada en Plantas y Trofóloga, acompañada por mi pasión de transmitir los principios de una alimentación saludable, hicieron posible que nuevas oportunidades llegaran a mi vida.
Olga Villarreal

Jaime Felipe Vargas Toro

Siempre existe un ¿Para Qué? Que a veces nos descubre sin respuestas, son instantes en los cuales la vida nos sorprende y nos transforma para siempre. Sí, hace un tiempo de la mano de mi esposa encontré la opción de ser vegetariano por convicción y con profunda ilusión me aferré a un nuevo estilo de vida que me ha dibujado horizontes de salud y bienestar.

Paso a paso, sin prisa, pero en movimiento y después de haberme formado como filósofo y psicólogo organizacional, comprendí que era fundamental complementar mis conocimientos y vivencias entorno al vegetarianismo. Hoy soy chef Basado en Plantas, Trofólogo y vegetariano por más de 18 años.

Junto con mi esposa escribimos el Libro de Recetas Vegetarianas La Lunada y hemos estructurado el curso virtual, Vive Naturalmente Saludable, que coloco a tu disposición.
Jaime Vargas
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Testimonios

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Ingrid Echeverry

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